長い間治らない風邪から解放されることを見つけて、今日は私たちの有効な治療法を試してみましょう！
あなたは風邪を引いて、ずっとよくありませんか。あなたは孤独ではありません。風邪は最も一般的な病気の1つで、大人は平均して年に2 ~ 3回風邪を引くことがあります。続く風邪から緩和する方法を見つけるのは難しいですが、症状を緩和するのに役立つ治療法はたくさんあります。以下は、今日試してみることができる効果的な治療法で、立ち直るのを助けてくれます。
水をたくさん飲む
風邪を防ぐ最善の方法の一つは水をたくさん飲むことだ。水、ジュース、冷たいお茶は体の水分を保ち、毒素を排出するのに役立ちます。また、スープやお茶などの温かい飲み物は充血の緩和や喉の痛みの緩和に役立ちます。アルコールやカフェインを含む飲み物を飲まないようにしてください。それはあなたの体をさらに脱水させるからです。
たっぷり休む
あなたの体は休んでこそ治るので、十分な睡眠を確保しなければなりません。目標は毎晩少なくとも8〜10時間寝て、最適な治療効果を得ることである。くしゃみや咳で寝苦しい自分に気づいたら、寝る前に熱いお風呂に入ったり、加湿器を使って空気を湿らせて快適にしてみましょう。
非処方薬
風邪の症状を緩和するのに役立つ場合があります。減充血剤と抗ヒスタミン薬は粘液の産生と鼻づまりの緩和を助けることができ、咳止め薬は喉の刺激を減らすことができる。でも、まずお医者さんと飲みたい薬について話してください。
自然療法を試みる
風邪を和らげるのに役立つ自然療法もあります。オレンジのようなビタミンCが豊富な食べ物を食べることで、免疫系を増強し、症状の深刻さを軽減することができます。温水シャワーや沸騰した水から蒸気を吸い込むことで、鼻や胸の充血を減らすことができます。喉が炎症を起こしたら、うがい塩水は炎症を起こした組織を緩和するのに役立ちます。
人ごみや表面を避ける
最後に、風邪を緩和する最善の方法は伝播を避けることです。他のウイルスに汚染される可能性のある人や表面から離れることを確保します。公共の場でマスクをするのはいいアイデアで、こまめに手を洗うのもいいアイデアです。
続く風邪から緩和を見つけるのは必ずしも容易ではありませんが、多くの救済策が役立つかもしれません。大量の水を飲んで、十分に休んで、非処方薬を飲んで、自然療法を試してみることで、あなたの体をウイルスに抵抗することができます。感染の広がりを防ぐために、人ごみや表面を避けることを覚えておくだけでいい。治療が適切であれば、風邪はすぐに再発します。